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8月26日(日)…。

2012.09.02 *Sun


今週は作り置き野菜ミックスを2回作りました。


8/26(日)

ブロッコリー
だいこん
にんじん
じゃがいも
かぼちゃ
しめじ
赤黄ピーマン

煮干し
水 500cc
ゼラチン

。。。。。。。。。。

27(月)
朝…鳥手羽先、松の実、クコの実
夜…アジ、大葉、クコの実

28(火)
朝…鳥のむね肉(インカナッツオイル)
夜…鳥ササミ、鳥レバー、クコの実

29(水)
朝…鳥胸ミンチ、黒ゴマ
夜…シャケ(インカナッツオイル)


。。。。。。。。。。

29日(水)

だいこん
にんじん
かぼちゃ
じゃがいも
しめじ
ブロッコリー
なす

煮干し8匹
水…500cc
ゼラチン

。。。。。。。。。。


30(木)
朝…鳥ササミ(インカナッツオイル)、松の実
夜…アジ、クコの実

31(金)
朝…豚赤身肉(インカナッツオイル)
夜…鳥胸肉

9/1(土)
朝…シャケ(インカナッツオイル)
夜…鳥ササミ(インカナッツオイル)、鳥レバー、豆腐











一週間分をまとめて載せてみました。
メインのタンパク源しか載せてないけど(^_^;)

基本は
玄米プラス五穀米がゆ、作り置き野菜と
酵素パウダーを混ぜたものにタンパク源です。
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